ปัญหาที่พบส่วนใหญ่ คือ ผู้สูงวัย มักจะกินอะไรไม่ลงตอนเช้า หรือกินแต่โจ๊ก ข้าวต้ม ขนมปัง กาแฟ ซึ่งไม่มีโปรตีนเพียงพอ ดังนั้นในมื้อ “อาหารเช้า” จึงเป็นช่วงเวลาที่เหมาะที่สุด หากจะเลือกกินอาหารเสริมที่มีเวย์โปรตีน
ถั่วต่างๆ เช่น ถั่วพินโต ถั่วดำ เมล็ดมะม่วงหิมพานต์ ถั่วเลนทิล ถั่วแยก ถั่วชิกพี
สิทธิประโยชน์สำหรับเด็ก เยาวชน และครอบครัว
ดังนั้น ขอแนะนำให้ผู้ที่ลดน้ำหนักโดยไม่ออกกำลังกายเลือกผลิตภัณฑ์สูตรที่มีพลังงานและไขมันต่ำเป็นหลัก เพื่อช่วยจำกัดพลังงานที่ได้รับในแต่ละวัน กระตุ้นให้ร่างกายดึงไขมันเก่า ๆ ออกมาใช้เป็นพลังงาน ทำให้การลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพมากขึ้น
ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง เช่น เต้าหู้ เทมเป้
คู่หูหมูปั้นกุ้ง ฮีโร่ของเมนูนี้คือเนื้อหมูที่อุดมธาตุเหล็กและโปรตีน ช่วยเสริมให้ร่างกายแข็งแรง ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ พร้อมผักหลากหลายสีที่นำมาตกแต่งเป็นขา ช่วยให้เด็ก ๆ สนุกกับการกินมากขึ้น สามารถดูวิธีทำอย่างละเอียดและเคล็ดลับโภชนาการเพิ่มเติม คลิก
อาการแพ้อาหารในคนแต่ละคนจะแตกต่างกัน แต่ส่วนมากอาหารที่มักทำให้เกิดอาการแพ้จะมีดังต่อไปนี้ สังเกตว่า อาหารหลายอย่างนั้นก็อุดมไปด้วยโปรตีน
ปริมาณโปรตีนที่ควรได้รับต่อวันตามน้ำหนักตัว
ธาตุเหล็กเป็นส่วนประกอบของเม็ดเลือดแดง ส่วนที่เรียกว่าฮีโมโกลบิน ทำหน้าที่ส่งออกซิเจนจากปอดไปยังอวัยวะและเซลล์ต่าง ๆ ทั่วทั้งร่างกาย ช่วยให้ร่างกายได้รับพลังานจากเมตาบอลิซึมตามปกติ หากเด็ก ๆ ขาดธาตุเหล็กหรือได้รับไม่เพียงพอ จะทำให้เจ็บป่วยได้ง่ายเพราะภูมิคุ้มกันโรคต่ำ มีภาวะโลหิตจาง ธาตุเหล็กพบมากในเนื้อสัตว์เนื้อแดง ตับ เครื่องในสัตว์ อาหารทะเล ไข่แดง ในผักใบเขียว เช่น ปวยเล้ง ตำลึง คะน้า หน่อไม้ฝรั่ง ฯลฯ ธัญพืชและถั่ว เช่น ข้าวโอ๊ต ซีเรียล เมล็ดฟักทอง จมูกข้าวสาลี ฯลฯ และขอแนะนำให้กินอาหารที่มีธาตุเหล็กพร้อมกับอาหารที่มีวิตามิน ซี เพราะจะช่วยส่งเสริมให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กไปใช้ได้มากขึ้น คุณพ่อคุณแม่สามารถนำอาหารที่มีธาตุเหล็กมาสร้างสรรค์เมนูอาหารว่างได้หลากหลาย เช่น
ช่วงเวลาในการทานโปรตีนลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด ได้แก่
วิตามินและแร่ธาตุ สำหรับเสริมในส่วนที่ขาด หรือ ในแมวที่อายุมากซึ่งอาจจะผลิต-สังเคราะห์วิตามินบางชนิดได้น้อยลง เพื่อเสริมกระดูก ฟัน ให้แข็งแรงอยู่เสมอ
ของใช้เด็กอ่อน, ของเล่นเด็ก, ผลิตภัณฑ์สำหรับคุณแม่
เวย์โปรตีน มีส่วนช่วยในการต้านอนุมูลอิสระ
เมนูอาหารว่างจากวัตถุดิบที่มี วิตามิน อี มีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตของร่างกาย ช่วยในการมองเห็น ช่วยคงสภาพเยื่อบุต่าง ๆ และมีส่วนช่วยในระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย แหล่งของวิตามินในผักผลไม้ ได้แก่ กลุ่มที่มีสีส้ม สีเหลือง และสีเขียวเข้ม เช่น แคร์รอต ผักโขม ข้าวโพด มันฝรั่ง ฟักทอง คะน้า โปรตีนเสริมเด็ก เป็นต้น น้ำมันดอกคำฝอย น้ำมันถั่วเหลือง เป็นต้น และยังพบมากใน น้ำมันตับปลา เครื่องในสัตว์ ไข่แดง นมและผลิตภัณฑ์จากนม เป็นต้น ซึ่งเราเชื่อว่าทุกบ้านต้องมีไข่ไก่ติดตู้เย็นกันอยู่แล้ววิตามิน อี ในไข่ไก่ช่วยป้องกันไม่ให้เซลล์ต่าง ๆ ถูกทำลายและช่วยให้เซลล์ที่เกิดขึ้นใหม่แข็งแรง ไข่ไก่ยังมีธาตุเหล็กที่ช่วยสร้างเสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน กระตุ้นการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงอย่างมีประสิทธิภาพ โดยคุณพ่อคุณแม่สามารถนำไข่ไก่มาสร้างสรรค์เมนูอาหารว่างได้หลากหลาย เช่น